Resumen de un cursante sobre el módulo 3 del Diplomado en Logoterapia en línea – Mayra Aracely López García
Por: Mayra Aracely López García
En este módulo aprendí muchísimo acerca de mí misma y de mis ideas preconcebidas acerca de lo espiritual y lo emocional. En este sentido, me ayudó muchísimo el testimonio compartido de parte de un ex alumno de este diplomado, pues de alguna manera me identifiqué con algunas de sus palabras al hablar acerca de lo espiritual. Antes de este diplomado yo ya tenía una idea muy ligera acerca de cómo nutrir mi espiritualidad, sin embargo, me era muy confuso ya que desde pequeña entendía ésta como parte de algo religioso y cuando leí en su testimonio algo similar y la forma en que aprendió a nutrir esa parte sin predicar alguna religión, eso me hizo más sentido y coincidió un poco más con mi forma de pensar.
Este diplomado me ayudó a comprender mejor las emociones y las necesidades y, además, saber identificar realmente qué necesidad me es realmente natural. Personalmente me considero una persona poco consumista, pero definitivamente logro identificar cómo la sociedad actual ejerce presión para que las personas “demuestren cuánto valen” dependiendo de cuánto tienen, por eso una expresión en este módulo que me hizo reflexionar muchísimo fue aquella relacionada a que la naturaleza es tan sabia que no nos envía una necesidad que no podamos satisfacer. Esto ayuda mucho al momento de cuestionarse ¿qué necesito realmente en mi vida? ¿qué puedo dejar atrás/soltar para seguir avanzando? Aprendí mucho también en la parte práctica de módulo, para saber en qué porcentaje tengo saciadas mis necesidades naturales, pues me di cuenta de que hay algunas de ellas que requieren mayor atención, por lo que me hice el compromiso de que, una vez que lo tengo claro e identificado, trabajar en mejorar en cada una de ellas. Por otro lado, la última parte del módulo acerca de los sentimientos como orientación a nuestras necesidades, me gustó muchísimo. A pesar de mi profesión (psicóloga), no había escuchado o leído algo similar sobre cómo entender y utilizar las denominadas “emociones negativas”. Lo contenido en este tópico me recordó que hace tiempo escuché una conferencia sobre el estrés , en ella la conferencista hablaba acerca de las bondades de éste y de cómo nos han educado a ver el estrés como algo indeseable en nuestras vidas y jamás nos han enseñado que el estrés puede ser algo maravilloso si se toma como una señal de nuestro cuerpo. Así, este tópico me motivó muchísimo pues aunque he leído un poco sobre Inteligencia Emocional y sobre cómo identificar corporalmente las emociones, no había trabajado el tema específico de las emociones “negativas”. Me encantó comprender el mensaje que cada una de ellas nos da. Me hizo mucho sentido cada una de tal manera que me resultó hasta “evidente” a pesar de que jamás había estudiado así sobre el tema. Después me di cuenta de por qué me resultó tan evidente, y es que, cuando releía en mis apuntes el mensaje de cada una de ellas, hice el ejercicio de reconocer cómo me sentía en determinado momento, por ejemplo, en un momento de mucho enojo y pude ver entonces que efectivamente, algo que yo quería lograr era defenderme. Y así, realicé el mismo ejercicio con cada una de las emociones para tener claro el material y, en todos mis recuerdos, aparecía ese mensaje “oculto” que tan claramente nos explican en este tema. En ese ejemplo del niño que teme a brujas o fantasmas, antes me quedaba claro no anular la emoción, pero lo veía como dejarles experimentar y nada más. Pero con este material comprendí que con ellos habría que trabajar en ayudarles a dejar de sentir ese miedo ayudándoles a cubrir sus necesidades de protección, afecto, contención, etc. Y visualicé la escena imaginándome ahora, apapachando a mis sobrinas cuando tienen miedo, en lugar de decirles que “no pasa nada, las brujas/ fantasmas no existen”. Ahora me documentaré más acerca de cómo trabajar con las emociones y me comprometí a ayudar a cambiar la impresión que la gente tiene sobre el enojo, tristeza y miedo, para colaborar en que vivamos una vida más plena a través de la experimentación adecuada de todas nuestras emociones, fluir de una a otra, como dice el tópico; y a no descuidar o ignorar sus manifestaciones corporales, al final de cuentas todas estas son una guía, una señal que nuestro cuerpo, desde su interior, nos lanza y que nos hace recordar que estamos vivos y en tan perfecto funcionamiento que somos capaces de experimentar toda esa gama de sensaciones que nos ayudarán a reconocer qué estamos sintiendo y aunque (quizás por costumbre o porque así nos enseñaron) nuestra mente nos diga que es enojo -por ejemplo- podremos entender que, si analizamos a detalle, en realidad es tristeza. Este tema me motivó tanto que deseo compartir el link de la conferencia sobre el estrés por si es de su interés ? https://goo.gl/Pzzxu6 (KELLY MCGONIGAL, How to make stress your friend). |